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アレルギーメニュー 《離乳食後期》
鮭と豆腐のお焼き (卵・小麦・牛乳 不使用)
鮭と豆腐のお焼き
材料
(4個分)
生鮭 1切れ
絹ごし豆腐 30g
片栗粉 5g
ほうれん草 20g
米醤油 少々
なたね油 少々
作り方
  • 1. 生鮭はラップに包んで電子レンジで火を通し、皮と骨を除いて身をほぐす。
  • 2. ほうれん草は柔らかく茹でて、細かく刻む。
  • 3. なたね油以外の材料をよく混ぜ、4等分して形を整える。
  • 4. フライパンに油を熱し、両面を色よく焼く。
point
離乳食後期に見られる「手づかみ食べ」をしやすいよう、お子さまの手の大きさに合わせて成形してください。
鮭は、塩鮭だとお子さまには味が濃いので、生鮭を使ってください。通常通り、焼いて火を通すと固くなりがちなので、ラップに包んで電子レンジで加熱すると蒸し焼きのようになり、柔らかく加熱することができます。
豆腐の量を増やすと成形はしにくくなりますが、ふわふわと柔らかくなります。
大人の方用には、ゴマを加えると更に美味しく召し上がっていただけます。
栄養価計算 
(お焼き4個分)
エネルギー(kcal) 144    
タンパク質(g) 19.8 脂質(g) 4.3
炭水化物(g) 5.4 カルシウム(mg) 34
鉄(mg) 1.1 食物繊維(g) 0.7